Baños de Bosque
Una experiencia sensorial de bienestar
«La terapia de la Naturaleza es natural, no invasiva y aprovecha una cualidad que nuestros cuerpos ya poseen: la adaptación a la Naturaleza»
Yoshifumi Miyazaki, Shinrin-yoku
Mi dedicación a los Baños de Bosque nació de las sensaciones que el bosque despertaba en mí cuando, sencillamente, caminaba y disfrutaba del consuelo que me ofrecía. Sentí que este deslumbramiento, este estado de serenidad, merecía ser compartido contigo. La Sierra de Malcata me trajo esa identidad y ofrece hoy el lugar ideal para mis inmersiones, ya sea entre los árboles o a la orilla del agua.
El Baño de Bosque, o shinrin-yoku, no es un paseo interpretativo ni apresurado, sino una experiencia de salud y bienestar de perfil sensorial. Es una invitación al diálogo íntimo con tu YO interior y al establecimiento de lazos afectivos y efectivos con la Naturaleza a través de los sentidos.
El Baño de Bosque se adapta al lugar y a la estación. Lo que no cambia es lo esencial: caminar despacio, escuchar, tocar, respirar. Cambia el escenario a tu alrededor.
Entre los árboles
La inmersión clásica, en los bosques que rodean la sierra, entre robles, alcornoques y el rumor de las hojas. El silencio verde en su estado más puro.
Junto al agua – Wild Blue
Cuando el calor lo invita, la inmersión se hace en los arroyos que bajan de Malcata. El agua se convierte en el hilo conductor de los sentidos: el frescor, el sonido de la corriente, el brillo de la luz en la superficie. La misma calma, en clave azul.
Con catas de agua o infusiones
Hay inmersiones que se cierran con una degustación sensorial: una cata de aguas o una infusión de plantas de la región. Un último gesto de atención, en el que el sabor prolonga aquello que los demás sentidos despertaron
Hablamos antes de cada experiencia para que elijas el escenario ideal para ti.
La comunidad científica confirma lo que tu instinto ya sabe, que la práctica de Baños de Bosque aporta beneficios para la salud humana. Al permitirte esa pausa en las faldas de Sierra de Malcata, estás invirtiendo en tu salud física y mental a través de:
- Reducir la presión arterial;
- Recuperarte del estrés fisiológico;
- Aliviar la fatiga mental;
- Fortalecer la autoestima;
- Reforzar el sistema inmunitario;
- Y reencontrar un bienestar que permanece mucho después de salir del bosque.
Te invito a disfrutar de esta quintaesencia que te ofrecen los ambientes verdes y azules y a percibir las sensaciones de un bienestar subjetivo duradero.
¡Será un placer guiarte!🌿
Palabras de quienes caminaron en la Naturaleza, ¡de Corazón!
Maria Perez de Arenaza
⭐⭐⭐⭐⭐
5/5 (Publicado en Google Maps)
Hace tiempo que quería tener mi primer Baño de Bosque y surgió la oportunidad de realizarlo con una familia viajera. Ha sido una gran experiencia, porque te hace ser plenamente consciente del lugar donde te encuentras (…)
(…) Te provoca fijarte y tocar la corteza de los árboles, observar el horizonte y lo cercano, escuchar los sonidos del aire, de los pájaros, del riachuelo y del suelo cubierto de hojas, te convierte en parte del entorno. Una gozada y muchas gracias Tiago por tu sensibilidad y capacidad de observación. Estuvimos muy a gusto. Y un placer el paseo guiado por la preciosa Aldea Histórica de Sortelha y disfrutamos de una cata de agua junto a la fortaleza.Todo un mundo por descubrir!
Filipe Marques
⭐⭐⭐⭐⭐
5/5 (Publicado en Google Maps)
«El baño de bosque fue una experiencia que recomiendo.
La sesión estuvo bien conducida. A pesar de que yo estaba recuperándome de una costilla rota, Tiago adaptó la sesión y me ayudó cuando fue necesario, (…)
permitiéndome disfrutar plenamente de la meditación con mi grupo, sin comprometer su experiencia. Durante la sesión, nos dimos cuenta de las tensiones que cargamos del día a día, y acabamos todos relajados, en comunión con la naturaleza y en un estado de ánimo estupendo!»
(traducido del portugués)
– Dudas sobre la Terapia de Bosque –
¿Qué es el baño de bosque?
El término Baño de Bosque es metafórico y resulta de la traducción literal de shinrin-yoku, de origen japonés. Se trata de una inmersión en la biodiversidad del bosque a través de los sentidos. No es un baño físico, aunque el agua pueda formar parte del escenario, sobre todo en la variante Wild Blue, a la orilla de los arroyos.
¿Cuál es la diferencia entre la inmersión entre los árboles y el Wild Blue?
Lo esencial es lo mismo: se trata de una inmersión sensorial guiada. Cambia el escenario: en los bosques, el protagonista es el verde; en el Wild Blue, es el agua que baja de la sierra. Lo elegimos juntos, según la estación y lo que te apetezca sentir.
¿Voy a meterme en el agua? ¿Hace falta saber nadar?
Solo si eliges la variante Wild Blue, y está diseñada para que estés en zonas seguras, de poca profundidad y a tu ritmo. Nunca es obligatorio y no necesitas saber nadar. Si prefieres quedarte en la orilla, la experiencia permanece intacta.
¿Hace falta una buena preparación física?
No. A diferencia de una caminata «convencional» en la Naturaleza, el Baño de Bosque es una práctica lenta y sensorial. Las distancias son cortas (no más de 2 km) y hacemos varias paradas. El foco está en aminorar la marcha y en tu propio ritmo, no en el esfuerzo.
¿Qué debo llevar puesto y qué calzado?
Ropa cómoda y adecuada a la época del año. El calzado debe ser cerrado y con buena adherencia. No olvides llevar agua y repelente de insectos (sobre todo en la época más calurosa). Una toalla siempre es buena compañía en la variante Wild Blue.
¿Puede cancelarse la experiencia por condiciones meteorológicas?
Las experiencias están diseñadas y adaptadas tanto para días de sol como de lluvia. La lluvia cambia el aroma, el sonido y la textura del bosque, y es a menudo la versión más hermosa de esta inmersión. No obstante, la experiencia podrá cancelarse en caso de aviso meteorológico o alerta de las autoridades (riesgo alto de incendio, viento fuerte o tormenta).
¿La experiencia se realiza dentro de la Reserva Natural de la Sierra de Malcata?
No. Las experiencias se desarrollan en el borde de la Reserva, en zonas de libre acceso. La Reserva Natural tiene un estatuto de protección específico que respeto íntegramente, y es precisamente ese cuidado el que mantiene intacto el silencio que viniste a buscar.
¿Quién participa en esta experiencia?
La experiencia es exclusiva para ti y para quien quieras traer contigo para compartirla.
¿La experiencia admite mascotas?
¡Tu peludo (o peludos) es siempre bienvenido para disfrutar de ese momento contigo!
¿Cómo puedo reservar mi inmersión?
Haz clic en «Reserva y enráizate» y te responderé lo antes posible. También puedes plantearme tus dudas y tendré mucho gusto en aclarártelas. Puedes escribir también a malcataecoexperience@outlook.com
