Plano de Bem-Estar Baseado na Natureza

Erling Kagge, filósofo e caminhante norueguês, descreve com clareza o nosso quotidiano, de que vivemos numa era de ruído constante. Os nossos sentidos são entorpecidos por engenhos mecânicos e pela avalanche de estímulos digitais que nos rouba o nosso ser interior.

Porque não um plano à tua medida?

Quem nunca se deixou levar pelas amarras de um scroll infinito nos nossos smartphones e que não acrescenta nada ao nosso dia? Perdemos tempo precioso num ruído incessante e de estímulos que nos distrai dos verdadeiros objetivos, sejam esses, mais paz interior, momentos de qualidade e um bem-estar subjetivo.

O Plano de Bem-Estar Baseado na Natureza não é terapia convencional, mas um processo metódico que irá trazer-te a calma e a paz que procuras. É um plano personalizado, desenhado à medida das tuas necessidades, com base na reconexão com a nossa essência, através da Natureza. Durante 10 semanas irei acompanhar de perto a tua jornada ajudando-te a:

• O prazer do silêncio e a (re)descobrir a atenção plena como uma ferramenta para acalmar o ruído mental e saborear o momento.
• Estimular a conexão sensorial com exercícios práticos na Natureza (ou inspirados nela) para reduzir o stress e «aterrar».
• Cultivar hábitos que trazem benefícios, como a simbiose digital, aprendendo a integrar a tecnologia no teu dia a dia sem que ela domine a tua atenção.
• Integrar momentos de qualidade no teu dia a dia, sem abandonar as tuas responsabilidades familiares e laborais
• Clareza mental e uma melhoria visível na tua capacidade de foco e definição de prioridades.
• Tu assumes a mudança com o delinear dos teus objetivos. Dar-te-ei as ferramentas para te orientar, motivar e celebrar cada conquista.